Achtsamkeit

Für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit, innere Ruhe und Zufriedenheit

Stress begleitet inzwischen unseren Alltag. Mit unseren Gedanken sind wir ständig bei unseren Todo-Listen oder unserem nächsten Termin.

Beim Frühstück denken wir schon an die Arbeit und bei der Arbeit planen wir bereits den übrigen Tag.

Oftmals kreisen unsere Gedanken in der Vergangenheit oder in der Zukunft.

Selten sind wir mit unserem Bewusstsein im Hier und Jetzt.

Durch das andauernde Gedankenkreisen sind unser Körper und Geist ständig aktiv, was sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann.

Deshalb wird es immer wichtiger sich regelmäßig zu entspannen und das Gedankenkarussell zu stoppen. Methoden gibt es viele. So kann sich jeder die für sich passende Methode aussuchen.

Eine gute Möglichkeit bietet das Achtsamkeitstraining.

Die Achtsamkeitsübungen lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren. Dadurch wird unser (er)Leben entschleunigt, der Stress reduziert und unsere Lebensqualität verbessert.

Im 6-wöchigen Achtsamkeitskurs lernen wir

• den Moment bewusst zu erleben und im Hier und jetzt zu sein
• Uns selbst zu beobachten (Atem, Körper, Emotionen, Gedanken)
• Dinge, Situationen und Gedanken nicht zu bewerten
• Den Körper und Geist in Übereinstimmung miteinander zu bringen

Dauer: 6 Wochen
Zeitraum: Siehe unten